Hanna Schönert

Ich unterstütze selbstständige Frauen und weibliche Führungskräfte ab 35, die ständig auf Hochtouren laufen, sich selbst vergessen und unter Erschöpfung und schlechtem Schlaf leiden.

Mit meiner Sleep-to-Shine-Methode findest du in nur 8 Wochen den Weg von müde und ausgebrannt hin zu erholt, energiegeladen und fokussiert – ohne komplizierte Routinen oder stundenlange Übungen.

Damit du wieder kraftvoll durchstartest, Me-Time ohne schlechtes Gewissen genießen kannst und dein Leben sich leicht, frei und lebendig anfühlt.

Hanna Schönert

🧘🏼‍♀️ Energie- & Schlaf-Coach für Powerfrauen

📖 Autorin von Powerbank für deinen Alltag

🌿 Gründerin von Sleep to Shine

Eigenes Buch geschrieben und veröffentlicht:

"Powerbank für deinen Alltag"

https://amzn.eu/d/dDT7Q9j

Dein Akku ist leer? Wäre doch super, wenn du dich wie dein Smartphone einfach aufladen könntest. Irgendwie rennst du in letzter Zeit nämlich gefühlt nur noch im Low-Batterie-Modus von Termin zu Termin und fällst abends nur noch ins Bett. Zeit für Familie, Freunde oder Hobbys bleibt wenig. Manchmal würdest du am liebsten den Job hinschmeißen oder einfach ans andere Ende der Welt reisen ohne Handy, ohne E-Mails und ständige Erreichbarkeit? Du möchtest etwas ändern, aber dir fehlt selbst dazu gerade die nötige Energie? Wo soll die auch so plötzlich herkommen bei so viel Stress! Die Antwort ist ganz einfach: Aktiviere deine innere Powerbank für deinen Alltag!

Dieses Buch hilft dir dabei:

Deine Energie zu erhöhen durch Tipps zu Ernährung, Schlaf, Atemübungen, Meditation, Bewegung / Sport und Yoga.

Deine geistige und körperliche Fitness zu erhalten bzw. auszubauen.

Deine Lebenseinstellung gesund und positiv auszurichten.

Deinen Tagesablauf in bewusste Routinen zu bringen und somit dein Leben neu zu strukturieren.

Deine Gewohnheiten, wie Schlaf und Entspannung für mehr Energie und Wohlbefinden zu optimieren.

Dieser Ratgeber gibt dir:

Tipps, wie du gesunde Gewohnheiten in dein Leben integrieren kannst.

Informationen zu kleinsten Veränderungen, wie eine Morgenroutine, gesunde Ernährung und mehr Bewegung, die große Unterschiede für dich und deine Kraft im Alltag machen können.

Beispiele und Tipps zur Umsetzung, die dir helfen werden, diese Ansätze in dein eigenes Leben anzuwenden.

Nur kleine minimale Veränderungen, können dein Glücks- und Gesundheitspotenzial erheblich steigern.

Unter systemisches Coaching ist die individuelle Unterstützung zur Bewältigung verschiedener Anliegen zu verstehen. Es ist eine Hilfe zur Selbsthilfe: Ich unterstütze Sie dabei, Deine eigenen Lösungen zu entwickeln. Dabei wende ich verschiedene Methoden an, um Sie dabei Schritt für Schritt zu unterstützen.